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肌肉过硬？5招轻松软化，告别紧绷感！
肌肉过硬，紧绷感让人难以忍受，不仅影响运动表现，还可能带来疼痛和不适。其实，通过以下5招，你就能轻松软化肌肉，告别紧绷感，享受健康的生活。 一、拉伸运动 拉伸运动是缓解肌肉紧绷感最直接有效的方法。以下是一些简单的拉伸动作： 1. 肩部拉伸：站立，一只手臂向上伸直，另一只手臂向下伸直，用手指尖触...